[Danielle Balocca]: Bonjou Medford biceps koute, mwen konnen mwen jis te anonse ke mwen pral divilge epizòd nouvo chak semèn, men mwen te vle afiche yon sèl sa a byen bonè pou moun ki gen tan jwenn nan sou ti fi yo sou final la kouri 5k sezon. Nan Episode sa a, mwen entèvyou youn nan ti fi yo sou antrenè yo kouri, Aoife Marie. Ou pral tou tande nan kèk nan ti fi yo kounye a kouri konpetitè. Enfòmasyon sou 5K a ak ki jan yo enskri oswa volontè ak aprann plis sou pwogram lan ki disponib nan nòt yo pwogram lan. Espere ou renmen li. Mèsi anpil pou rantre nan m 'jodi a. Èske ou ta ka kòmanse pa entwodwi tèt ou, non ou ak pwonon ou a?
[SPEAKER_01]: Hey mesye. Non mwen se Aoife Marie, non mwen se Ella, Ella.
[Danielle Balocca]: Eksepsyonèl. Mèsi. Mwen konnen jodi a nou pral pale sou ti fi ki sove kite, men anvan nou antre nan sa, mwen te mande tout moun kote yo pi renmen yo manje nan Medford ak sa yo renmen manje la.
[SPEAKER_01]: Se poutèt sa nou gen yon plas pi renmen pou yon samdi oswa dimanch maten trete: diferan beye. OMG, yo se pi bon beye yo. Pwoblèm lan sèlman se toujou gen yon keu. Ou dwe rete tann pou yo, se konsa pou prepare w pou rete tann, men li pral vo tann lan. Mwen pa ta di gen Ilandè beye, men yo trè menm jan ak beye yo ou achte nan kay la. Yo se konsa limyè, an gonfle ak bon gou. E paske yo se konsa okipe ak popilè yo, yo yo toujou cho ak bèl lè ou achte yo. Gade ki sa yon diferans beye fè.
[Danielle Balocca]: Sa a se yon bon bagay. Mwen konnen gen lòt kote, tankou Union Square beye, ki fè vrèman anpenpan beye, men senplisite la ak fraîcheur nan beye yo se diferans lan reyèl.
[SPEAKER_01]: Sa a tout. Gen kèk nan estrikti yo ki pi konplèks yo trè dans. Pa fè m mal. Moun tankou yo, ki se gwo. Men, mwen renmen bèl, limyè, moun an gonfle.
[Danielle Balocca]: Menm, menm. Ok Oke, mèsi. Oke, nou ta renmen tande kèk istwa sou ti fi sou kouri a. Èske ou ka di nou yon ti kras sou pwogram nan?
[SPEAKER_01]: Se konsa, ti fi sou kouri a se yon apre-lekòl kouri pwogram pou ti fi nan twazyèm jiska senkyèm ane. Men, mwen toujou di moun, li pa jis yon pwogram kouri. Se konsa li te devlope e te lanse an 1996 nan North Carolina. Fanm sa a, Molly Barker, se non li. Background li se nan edikasyon ak travay sosyal. Li se yon fanm fè twa fwa, ki se fre.
[SPEAKER_00]: eseye.
[SPEAKER_01]: Li Lè sa a, dekouvri ke kominote li bezwen kòmanse yon pwogram espesyalman pou ti fi nan gwoup laj sa a (8 a 13 ane fin vye granmoun). Atravè rechèch li, li te dekouvri ke ti fi nan moman sa a te toujou yon ti jan reseptif a enfliyans granmoun. Men, yo tou kòmanse santi presyon kanmarad ak bagay sa yo tankou sa. Se konsa, li devlope pwogram sa a fè yon enpak pozitif ak ba yo kèk direktiv reyèlman bon. Premye gwoup li a te gen 13 moun. Koulye a, nan 2021, pwogram lan te sèvi plis pase 2 milyon ti fi nan tout peyi a. Wi, trè fre. Mwen panse ke estatistik anyèl la se 200,000 ti fi ki enskri chak ane. Gaye nan plis pase 200 vil atravè peyi an.
[Danielle Balocca]: Wow.
[SPEAKER_01]: Se konsa, li nan enkwayab.
[Danielle Balocca]: Li jis vire 25.
[SPEAKER_01]: Wi. Kòm nan anivèsè 25 nou an, nou te sèvi 2 milyon ti fi.
[SPEAKER_00]: Wow.
[SPEAKER_01]: Sa a nòt la. Wi.
[SPEAKER_00]: Wow.
[SPEAKER_01]: trè bon.
[SPEAKER_00]: Sa a se enkwayab.
[SPEAKER_01]: Men, lè mwen di li pa jis yon pwogram kouri, li nan yon pwogram kouri. Gen de sesyon fòmasyon yon semèn kote nou fè tout fòmasyon an ak evènman an gwo nan fen a se yon selebrasyon 5K, objektif tout moun nan se fini, dwa? Gen yon anpil nan jwèt, men li la pi plis pase sa. Gen yon kalite Nou swiv yon kourikoulòm espesifik. Li te tout bon entansyonèl. Li nan sou kwasans sosyal ak emosyonèl ak konpòtman pozitif, tout bagay sa yo. Vrèman fre. Pete LePage Jr.:
[Danielle Balocca]: : Ekselan. Se konsa, yon 5K se 3.1 kilomèt, dwa? Se konsa, ou gen kouri yon anpil, wi.
[SPEAKER_01]: Li enkwayab. Pete LePage Jr.:
[Danielle Balocca]: : Wi. Èske gen nenpòt ap atann kapasite? Oswa kèk moun toujou kouri oswa pafwa mache?
[SPEAKER_01]: Se konsa, ti fi nan kouri a ki disponib nan tout moun, dwa? Osi lontan ke ou ka kontinye. Si w ap kouri, mache, sote, so, si ou bezwen beki oswa yon chèz woulant, gen nan anpil plas pou tout moun. Nan sans sa a, mwen ta di tou ke paske li enpòtan pou tout moun ka fè li, fanmi ki kalifye yo gen opòtinite pou yo resevwa asistans finansye. Se konsa, sa nou reyèlman te vle te ti fi nan kouri a. Nenpòt ti fi ki vle patisipe, nou vle akomode ou. Wi.
[Danielle Balocca]: Oh, sa a, se yon gwo istwa sou montre sa a. Ki sa ki enspire ou yo vin yon antrenè?
[SPEAKER_01]: Se konsa, mwen nan endistri a kapasite. Mwen te gen pwoblèm sa a pou yon tan long. Mwen te travay nan HealthWorks pou uit ane ki sot pase yo. Mwen vle felisite HealthWorks kounye a paske li se yon bon kote nan travay, yon bon kote fè egzèsis, ak yon gwo kominote yo dwe yon pati nan. Se konsa, nòt bò. Si ou ap chèche pou yon jimnastik, antrenè oswa kote yo pran klas, gade pou HealthWorks. Nou yo sitiye sou Coolidge Point nan tounen Cambridge nan Zòn Bay. Li se yon kote enkwayab vizite, yon kote enkwayab. Men, yo se jis fanm yo. Sa a se yon etablisman fanm sèlman. Se konsa, pou uit ane ki sot pase yo, mwen te Mwen konnen anpil fanm ki malerezman gen abitid malsen ak relasyon malsen ak manje, fè egzèsis, ak pwoblèm imaj kò. Nèf fwa sou dis, li tout te kòmanse lè yo te jèn. Lè sa a, lè li te montre premye nan Roberts, Brianna Lunger-Curran, majistra aktyèl nou yo ak dènyèman re-eli majistra. Li te pote pwogram lan nan fanmi an Roberts lè li te yon konseye. Mwen te gen de timoun la. Lè sa a, gen nan yon pòs sou Facebook, tankou, si ou gen yon ti fi epi ou vle rantre nan gwoup sa a. Mwen te panse, nonm, mwen ta renmen yo dwe yon pati nan sa ki epi ede m 'jwenn soti nan lavni mwen nan endistri sa a. Ok Se konsa, si ou ka kòmanse ede moun yo lè yo ap jenn ti gason, lè yo ap 30, yo pa bezwen vin jwenn ou. Epi, ou konnen, se sa mwen panse. Anplis, mwen renmen kouri. Mwen renmen yo dwe deyò ak jwe ak jwe. Wi, se konsa mwen volontè. Mwen texted Brianna. Mwen te panse, wi, mwen ta renmen yo dwe yon pati nan sa. Li te di, oke, gwo. Sa ki te sezon youn. Senk sezon pita, isit la nou yo. Li enkwayab. Wi.
[Danielle Balocca]: Ou mansyone ke ou gen de timoun. Ou ka deja diskite avèk yo enpòtans pou patisipe nan yon pwogram konsa. Ki sa konvèsasyon sa yo sanble?
[SPEAKER_01]: Yeah, mwen panse ke li enpòtan bay tounen nan kominote a premye ak surtout, dwa? Se konsa, yo konnen sa a. Papa l 'se yon antrenè ak li se tou yon volontè, mari m' Ryan Murray. Se konsa, li nan yon pati nan fanmi an, li nan sa ou fè. Ede lè ou kapab. Lè jou fatra vini, ou pral kolekte fatra a. Ou achte yon gwo avantaj nan yon vann piblik PTO, ou fè yon bagay, ou jis fè tou sa ou kapab, nenpòt lè ou kapab, pou kontribiye pou pwòp kominote ou. Paske jan nou kwè, ou ka kontribye nan foto a pi gwo. Men, si ou pa ede ak kèk travay lap fè yo ak pa eseye patisipe nan ti chanjman yo devan ou. Ou konnen, sa pa bon. Lè sa a, nou te fè li. Nou pale sou sa a anpil paske, malerezman, sa yo prejije san konesans toujou egziste. Ok Men, kòm yon pati nan plan Molly a, li te gen sa a lè li te kòmanse premye. Li rele l 'yon "bwat ti fi a." Nan laj sa a, ki soti nan 8 a 13, nou kòmanse mete tèt nou oswa lòt moun nan bwat ti fi, dwa? Oke, ou pa ka fè sa paske ou se yon ti fi. Oswa petèt ou pa vle fè li paske ou se yon ti fi. Oswa mwen absoliman pa ka fè li paske mwen se yon ti fi. Lè sa a, ou limite kapasite ou. Lè ou jèn, ou limite tout posiblite ou, oswa lòt moun limite yo pou ou. Lè sa a, ti gason aprann ke ti fi ka fè nenpòt bagay yo ka fè. Men, li di tou, se pa sèlman li konte, men mwen te fè li lè sa a, dwa? Mwen te fè tout bagay ou panse sèlman timoun yo ka fè. Se konsa, mete egzanp lan, ou konnen? Se konsa, nou kenbe gen konvèsasyon sa yo. Pafwa yo pa menm konprann poukisa yon ti fi pa ka fè yon bagay. Jis tankou nan Boston, nou gen istwa sou Boston Marathon la. Nou gade jan Catherine selebre anivèsè nesans li. Lè sa a, premye fanm nan kouri Boston Marathon la. Nou ap gade selebrasyon an. Yo te di, poukisa? Nou pa konprann sa. Kilè anivèsè nesans ou? Poukisa li pa t 'pèmèt yo fè konpetisyon anvan lè sa a? Mwen te panse, poukisa yo pa pèmèt ti fi? Connor se legi. Men, Parker te pi vit pase m 'nan klas mwen an. Li pa fè sans ke li se yon ti fi ak li se yon ti gason. Li nan egalman vit, kidonk si li vle kouri li ta dwe kapab. Se konsa, mwen panse ke nou gen anpil chans, Danielle. Jenerasyon nou an ap chanje fason nou edike timoun nou yo. Lè sa a, pitit nou yo pral Pa fè m 'mal, mwen sèten ap toujou gen batay, lit, ak defi devan yo. Men, mwen panse ke nou pral mete yo moute pou siksè nan yon fason ki jenerasyon anvan yo pa janm fè. Jis ogmante konsyans.
[Danielle Balocca]: Oke, mwen panse ke li nan yon sèl bagay yo di ti fi ki sa nou vle yo dwe kapab nan oswa ki jan nou valè yo, men li te jeneralize.
[SPEAKER_01]: Sa a tout. Ti gason bezwen konnen sa tou. Wi. Se konsa, lè yo wè m 'ak ki jan yo fè li, Kian, li pa ki enpòtan. Li gen uit ane ane sa a. Li pa pran swen anpil. Men, Connor. Lè li te nan twazyèm ane, li te gen zanmi nan twazyèm ane kòm yon pati nan pwogram nan, zanmi nan katriyèm ane, e kounye a, li nan nan klas senkyèm ane. Lè sa a, li ta mande m ', manman, ki sa ki klas jodi a la? Mwen te panse, o, sa a se yon kesyon de rekonesans. Ann diskite sou pwoblèm sa a kounye a. Li te di, wi, sa se gwo. Sa fè sans. Sa a travay pou li tou. Èske w konnen sa mwen vle di? Wi, sa bon. Yo renmen li. Se konsa, yo toujou vini ak sèvi kòm volontè. Yè nou te fè yon sesyon fòmasyon 5km. Lè sa a, Ryan ak timoun yo te rive. Yo te kanpe nan yon pyeton pou asire w ke pa te gen okenn trafik oswa anyen tankou sa pandan ke ti fi yo te kouri. Se konsa, yo ap entwisyon. Yo trè ki bay sipò. Li enkwayab.
[Danielle Balocca]: Sa a se enkwayab. Eksepsyonèl. Wi. Mwen ta renmen konnen: èske gen nenpòt pati difisil oswa difisil nan wòl ou a?
[SPEAKER_01]: Se konsa, mwen panse antrenè a se sa ki mal. Mwen pasyan. Li fasil pou mwen rete motive, kontinye ale epi pran plezi. Mwen renmen sa. Mwen renmen fòmasyon. Mwen pral di, chak sezon, lè nou kòmanse sou, kòm yon manman de, espesyalman pandye soti ak timoun yo, lè ou jwenn ansanm, ou se tankou 25 Ti fi, rèl. Te gen yon anpil nan kriyan. Apre sa, mwen toujou bliye. Mwen toujou panse: O Bondye mwen, poukisa gen anpil t'ap rele byen fò? Lè sa a, mwen vin chonje, tout bagay te bon. Men, li diferan lè ou gen 25 ti fi, espesyalman byen bonè nan sezon an. Paske tout moun eksite, kèk fèk vini ka nève. Se konsa, enèji se tankou yon bannann. Epi li byen fò. Men, sa a se sèl bagay mwen reyèlman vle. Mwen fè egzèsis sa a chak jou lakay mwen. Sa a se enkwayab. Kite m 'di ou ki moun ki te fè sa. Li toujou yon gwo eksperyans.
[Danielle Balocca]: Sa a gwo. Wi, gwo. Ki pati ki pi enpòtan pou ou?
[SPEAKER_01]: OMG, pati nan bonis. Gen reyèlman anpil. Ak nan okenn lòd patikilye, dwa? Premye a tout, sou yon nivo pèsonèl, li ban m 'opòtinite pou konekte ak fanmi yo ke mwen pa ta otreman rankontre, dwa? Se konsa, si ou pa nan klas pitit yo oswa klas, oswa jwe sou yon ekip espò, Oswa si ou pa ale nan lakou rekreyasyon an oswa yon bagay ansanm, gen nan yon chans li pa janm pral wè ou. Èske w konnen sa mwen vle di? Se konsa, li nan gwo pou mwen pèsonèlman paske mwen ka konekte ak lòt moun nan kominote a. Mwen panse ke sa a se enkwayab. Se konsa, tankou chak jou, li peye pou ti fi sa yo travay pi rèd. Kouri pi vit oswa pran mwens repoz Oswa jis kontribye plis nan diskisyon an gwoup oswa sonje leson yo soti nan semèn pase a, tankou chak jou ou wè kwasans ak Lè sa a, nan fen jounen an nou gen yon selebrasyon 5K, nou ka pale sou sa nan yon minit, men lè ti fi sa yo travèse liy lan fini, gen nan pa gen pi bon santiman nan mond lan, tankou yo ap legi yo, yo chak santi tankou yon sipèsta ak li la jis awizom, wi, wi.
[Danielle Balocca]: Mwen panse ke kouri se reyèlman plezi konpare ak lòt espò kote gen nan disiplin reyèl, menm si w ap konpetisyon, li la tankou w ap konpetisyon kont tèt ou, men tankou papa m 'yo, ki moun ki te tou yon antrenè track track peyi, li toujou chita pale sou bagay sa yo tankou sa. Se atlèt ou aktyèlman konsantre sou anpil lòt bagay, se konsa fè kouri yon pati nan lavi ou gen lòt benefis yo. Panse sou kouri yon 5K kòm yon klas twazyèm santi l tankou mwen pa janm te renmen kouri tankou yon jenn ti kabrit. Li toujou tankou yon pinisyon, tankou yo te an reta pou fòmasyon, kouri nap ak bagay tankou sa, ou konnen, yeah, sa a, se ki jan li la itilize. Vrèman gen yon fason pou pèmèt ti fi sa yo. Sa a se yon bon refleksyon.
[SPEAKER_01]: Oh, sa a enkwayab. Tankou kèk nan ti fi yo sezon sa a yo tankou elèv twazyèm, petèt uit ane fin vye granmoun, ou konnen, petèt yo pa pral nèf, li pa pral nèf jouk nan pwochen jiyè, tankou Mike Keene se uit.
[SPEAKER_00]: Èske w konnen sa mwen vle di?
[SPEAKER_01]: Se konsa, yo pa ankò uit ane fin vye granmoun. Yo touye l. Wi, gwo.
[SPEAKER_00]: Li enkwayab.
[SPEAKER_01]: Nou te fè l 'ak antrenè yo te fè li vrèman plezi. Se konsa, pa gen okenn, li pa santi tankou yon pinisyon. Èske w konnen sa mwen vle di? Wi.
[Danielle Balocca]: Wi. Sa a se enkwayab. Ki jan ti fi yo patisipe ak ti fi nan kouri a?
[SPEAKER_01]: Kite m 'di ou, gen anpil fason. Nou gen de ekip nan Medford, ki se gwo. Genyen yon lòt seksyon, anba parapli a nan ti fi sou kouri a, epi gen nan yon lòt seksyon yo rele kè ak nanm pou pi gran ti fi. Ou ka ale nan girlsontherun.org epi tcheke li soti. Mwen pa konnen ase sou sa a montre paske mwen pa konnen, mwen jis, regrèt, mwen jis te resevwa sou MIC la. Mwen pa resevwa fòmasyon nan sa a Se konsa, mwen pa pral pale sou li, men si ou gen pi gran ti fi ki enterese, li la. Men, gen yon milyon fason pou patisipe, dwa? Se konsa, nan girlsontherun.org ou ka sèvi kòm volontè yo dwe yon antrenè. Tankou mwen, pa gen okenn nesesite pou enskri pitit ou yo nan pwogram lan. Pa gen okenn nesesite pou viv nan vil la. Nou gen yon antrenè bèl, Leya, li te avèk nou pou ane ak pa ap viv nan Medford, men li la gwo. Si pa gen yon sit tou pre ou, ou ka mande youn. Si ou ta renmen pote sa a nan kominote w la, vizite girlsontherun.org. Ou ka sèvi kòm volontè nan jou a nan selebrasyon an gwo 5K. Nou toujou ap chèche pou volontè fè sa. Si ou konnen yon ti fi ki ap kouri oswa k ap patisipe nan pwogram nan, nou ap chèche pou 5K jou kouri patnè. Se konsa, tout ti fi yo dwe kouri ak zanmi ki gen plis pase 18 ane fin vye granmoun. Ou ka vizite girlsontherun.org ankò epi achte kèk schwag. Gen chanday, chapo, tas ak lòt bagay. Ou ka achte gwo kado Nwèl, dwa? Ou kapab tou patwone ti fi sou kouri a. Se konsa, yon ane, si ou vle, youn nan kliyan mwen patwone ti fi sou kouri a pou mwen kòm yon kado Nwèl la. Oh, se konsa espesyal. Mwen kriye. Li vrèman fre pou kapab di, tankou mwen te di, gen nan yon echèl glisman ki disponib si yon fanmi bezwen èd finansye, men mwen vle tou lòt moun ba ou sa, sa a, se gwo ak Lè sa a, gaye pawòl la, ou konnen, tankou nan tout peyi a, kidonk si ou gen yon matant nan Filadèl oswa gen yon kouzen nan Mwen pa konnen, Texas. Yo menm tou yo gen ti fi, mwen ta dwe di ti fi, nan lavi yo. Jis gaye pawòl la. Plis moun yo konnen sa a, ak ti fi yo plis pran avantaj de epi patisipe nan pwogram sa a, pi bon an nan nou pral.
[Danielle Balocca]: Ekselan. Ak pou ti fi a ki moun ki vle kouri, pou ti fi a ki moun ki kouri ale, se li tonbe? Èske li tout ane an?
[SPEAKER_01]: Wi, tonbe fini sou Novanm 20yèm ak selebrasyon nou an 5K kouri. Mwen te di sa plizyè fwa. Lè sa a, vini sezon prentan, mwen pa gen yon dat ankò, men gen sezon prentan ak otòn. Sa a ki jan nou jwenn enfòmasyon sa a trè vit paske yo gen antrenè yo ap vini byen bonè. Fòmasyon yo bay lè ou sèvi kòm yon antrenè sou-rele. Ou pa bezwen fè anpil fòmasyon, men li nesesè chak sezon yo vin sètifye nan CPR. Nou se tou repòtè obligatwa. Se konsa, gen yon anpil k ap pase sou dèyè sèn nan ak davans ki pral revele byento. Men, li la tout isit la nan girlsontherun.org. Ou ka swiv yo sou Instagram, Facebook tankou tout tribin medya sosyal. Ekselan.
[Danielle Balocca]: Se konsa, 5K a se 20 novanm?
[SPEAKER_01]: Sí, Anba de Ello. Se konsa, 20 novanm. Nou gen anpil chans paske yo pral ras la 5K ap fèt nan Hormel estad nan Medford. Se konsa, pou kèk ane, li te la, men malerezman pandan Covid, nou pa t 'fè l' nan moun ki gen yon gwo gwoup moun. Se konsa, li trè enpòtan jwenn li tounen nan moun. Apre sa, yo tout ekip ki soti nan zòn nan pi gwo Boston. Se konsa, pral gen plis pase 800 ti fi. Kouri ak zanmi kouri l 'yo, se konsa omwen 1,600 moun. Lè sa a, ou gen antrenè yo, epi ou gen granparan yo, ki pral plezi. Ti fi yo te rive la nan maten ak nou tout te gen yon ekip Jersey, dwa, ki te fre, chak ti fi te premye, ki te vrèman fre, wi. Lè ou rive la gen yon DJ, mizik ak balon. Li se yon jou ferye. Mwen vle lonje dwèt sou, mwen konnen ou te di anvan ke lè ou pale sou konsantre ak kouri nan yon ras, w ap konpetisyon kont tèt ou. Yo dwe klè, sa a se pa konpetitif. Kesyon an se pa ki moun ki pi rapid la. Li nan sou reyalize objektif ou, konbyen tan ou vle li pran pou li ale nan destinasyon ou ak travèse liy lan fini, jwenn li tout fè. Nou menm tou nou gen yon fanm ki toujou mete -l dènye, mete yon kostim fanm Wonder. Se poutèt sa, pa gen okenn ti fi se dènye an. Ok Non, pa gen anyen ki pi bon pase dènye plas la. Wonder Woman toujou vini nan dènye, ki se yon bon fason yo fini jwèt la. Men, ti fi, gen anpil nan hairsprays briye tendans ak topcoats briye yo deyò, Plis kriyan. Trè enteresan. Tout moun trè eksite. Lè yo ale deyò, tankou lè ti fi yo ale nan, tankou mwen te di, chak youn nan yo vini tounen. Nou gen 27 ti fi sou ekip la ane sa a. Chak nan yo santi l tankou yon sipèsta absoli. Ki jan gwo nan yon rekonpans se sa? Tankou, santiman ki pi bon nan mond lan. Lè sa a, lè ou panse sou li, li la tankou, Pou yo, li nan yon konpreyansyon pratik nan mete yon objektif, k ap travay nan direksyon pou li, ranpli li, dwa? Konpetans lavi tankou sa a pou tout tan. Èske w konnen sa mwen vle di? bèl bagay. Ak sans li nan akonplisman. Yo tout te trè fyè de tèt yo ak trè fyè de chak lòt, epi, ou konnen, yo tout te renmen ke le pli vit ke yon moun te mache nan yo, yo ta vire toutotou yo epi yo dwe pare yo bat bravo pou moun kap vini an. Sa a se pè. Li se yon jou klere. Si ou isit la sou Nov. 20, vini nan Hormel estad. Ou ka aplodi sou jaden an, ou ka aplodi nan estad la, ou ka santi li tout. Tankou mwen te di, nou yo tou toujou ap chèche pou volontè pou jounen an. GirlSontherun.org.
[Danielle Balocca]: 好的，我也会把它写在我们的演出笔记中。
[SPEAKER_01]: Oh wi, wi. Paske mwen pa te di ase.
[Danielle Balocca]: Li pi fasil pou mwen sonje kounye a tou.
[SPEAKER_01]: Se konsa, gen nenpòt lòt bagay ou ta renmen ajoute sou ti fi sou kouri a? Se konsa, si mwen te kapab pale sou kou a ankò, menm jis pou yon minit, bay moun yon pi bon lide sou sa li a sou. Se konsa, gen yon leson nan chak pratik, dwa? Yo se yon pati nan sa nou rele 5Cs yo. Se poutèt sa, kapasite, konfyans, Koneksyon, karaktè ak emosyon. Se konsa, premye leson an se sou konpreyansyon, ede ti fi konprann valè debaz yo ak sa ki enpòtan nan yo. Nan mitan an se travay ann ekip ak koneksyon. Dènye yo kèk yo se sou kominote a ak ki jan fè yon enpak pozitif nan pwòp kominote ou. Leson yo se enpresyonan. Men sa yo enkli leson sou rekonesans, ki jan yo jere emosyon epi yo dwe kapab eksprime yo, rezolisyon konfli ak detèminasyon. Leson yo se enpresyonan. Yo tout gen yon enpak trè pozitif sou konpòtman nan lavni, abitid ak ladrès lavi.
[Danielle Balocca]: Èske w konnen sa mwen vle di? Sa sanble gwo.
[SPEAKER_01]: Li enkwayab. Mwen vle remèsye antrenè yo. Paske nou gen yon anplwaye antrenè gwo nan Redford ak Roberts. Chak moun, gen yon orijin trè diferan. Tout moun gen pwòp style fòmasyon yo. Tout moun reyaji ak ti fi yon ti kras diferan. Men, nou fè li travay. Yo te fè li plezi super. Tout moun se super dedye. Yo se yon ekip gwo. Mwen panse ke Redford Roberts gen anpil chans pou gen antrenè nou genyen.
[Danielle Balocca]: eseye.
[SPEAKER_01]: eseye.
[Danielle Balocca]: Ekselan. Wi. Mèsi. Oke, di ou mèsi anpil pou pale sou ti fi sou kouri a ak kite nou konnen. Mwen te aprann anpil nan entèvyou sa a. Mèsi pou travay ou. Mèsi pou gen m ', Danielle.
[SPEAKER_01]: Ou ap domaje li, podcasting. Mèsi. Touye l '.
[Danielle Balocca]: Tout se byen. Mèsi. Kòm Eva mansyone, plis enfòmasyon ka jwenn nan www.girlsontherun.org. Lokal chapit, girlsontherunboston.org. Ou ka toujou enskri pou ras la 5K sou Novanm 20 nan Hormel estad. Pou enskri oswa jwenn plis detay sou evènman an, vizite girlsontherunboston.orglash 5k. Ou kapab tou jwenn lyen sa yo nan nòt yo montre. Koulye a, kite a tande nan kèk nan konpetitè yo sou ti fi sou kouri a.
[SPEAKER_06]: Èske mwen ka gen non ou?
[SPEAKER_04]: Non mwen se Kay Benowitz.
[SPEAKER_06]: Ki sa ki pwonon ou a?
[SPEAKER_04]: Li, li, ak li.
[SPEAKER_06]: Ki laj ou genyen?
[SPEAKER_04]: Mwen gen uit ane.
[SPEAKER_06]: Ki sa ki memwa fondest ou nan ti fi sou kouri a twò lwen?
[SPEAKER_04]: Lè mwen te ekri objektif mwen, 12 nap. Mwen fè nòt 12 pwen nan Madi. Lè sa a, mwen pratike kèk plis. Mwen vrèman klere nan Jedi. Mwen gen 15 an. Mwen trè eksite.
[SPEAKER_05]: Sa a se pi bon objektif mwen. Se konsa, ki konsèy ou ta bay ti fi nouvo rantre nan ti fi a nan sal la?
[SPEAKER_04]: Mwen ta di kenbe mach la epi kenbe djògin, djògin oswa mache. Epi ou ta dwe toujou pran plezi.
[SPEAKER_05]: Ekselan. Mèsi.
[SPEAKER_02]: Bonjou, non mwen se Audrey. Li, li. Mwen gen nèf ane ak nan twazyèm ane. Sa a se premye sezon mwen an sou ti fi sou kouri a ak pi bon memwa mwen byen lwen tèlman ap resevwa premye mwen antrennman enèji prim ak ranpli antrennman 5K mwen an. Mwen te vrèman fyè de tèt mwen apre tou de eksperyans yo. Prim enèji a bay nan fen fòmasyon pou kèk ti fi ki travay di epi yo pa bay moute. Pi bon konsèy mwen bay lòt ti fi yo se kontinye avanse Menm si ou gen pou mache oswa ralanti, kontinye. Kontinye avanse epi toujou ankouraje youn ak lòt.
[SPEAKER_03]: Bonjou, non mwen se Parker Sheehy. Mwen gen 11 zan ak nan klas senkyèm ane. Mwen gen anpil souvni amizan nan ti fi sou kouri a ke li difisil yo chwazi jis yon sèl. Men, mwen renmen pati nan pitza fen-nan-sezon nan 5K la. Nou pentire figi nou yo, bravo pou koekipye nou yo, ak te gen yon tan gwo kouri. Kouri se youn nan bagay mwen pi renmen fè. Pi bon konsèy mwen bay lòt ti fi se fè pi byen ou, kenbe nan li, men tou, pran plezi nan pwosesis la. Mwen pral tris yo kite ti fi yo kouri pwogram lè mwen menm mwen nan sizyèm ane, men mwen eksite kouri kwa peyi. Bon chans pou tout timoun mwen yo sou pwochen 5K yo epi di ou mèsi anpil pou fè m 'sou sa a podcast.
[Danielle Balocca]: Yon gwo mèsi pou antrenè Aoife, Parker, Audrey ak Kay ak paran yo. Mèsi tout pou koute. Si ou gen kòmantè oswa lide pou podcasts nan lavni, tanpri imèl MedfordPod nan Gmail.com. Hey mesye, ki sa ki nan non an nan podcast la? Medford mòde. Medford mòde. Bon travay.